Image

okezone.com

Back to Okezone
16 April 2018 11:43 WIB #1
46 0 Bookmark
Join Date: 30 March 2018
Post: 82

5 Tips Mengatasi Vertigo Paling Mudah Ala Rumahan

Memahami Lebih Dalam Mengenai | Penyakit Vertigo

Vertigo merupakan suatu gejala dengan sensasi diri sendiri atau sekeliling terasa berputar yang terjadi secara tiba-tiba. Ada kondisi vertigo yang ringan dan tidak terlalu terasa dan ada yang parah sehingga menghambat rutinitas.

5 Tips Mengatasi Vertigo Paling Mudah Ala Rumahan

Selain dengan menggunakan pengobatan dan obat-obatan medis ada juga 5 Tips Mengatasi Vertigo Paling Mudah Ala Rumahan yang bisa anda lakukan sebagai upaya penyembuhan vertigo diantaranya yaitu :

>> Melakukan Manuver Epley

1. Apabila Vertigo Berasal Dari Telinga dan Sisi Kiri

  • Duduklah di pinggir kasur anda. Putar kepala anda 45 derajat ke kiri. Taruh bantal dibawah anda jadi ketika anda berbaring bantal akan bertumpu diantara bau dan bukan di bawah kepala anda.
  • Segera berbaring, kepala menghadap kasur ( tetap dalam sudut 45 derajat ). Bantal harus berada di bawah bahu anda.
  • Tunggu 30 detik (untuk setiap vertigo agar berhenti).
  • Putar kepala Anda 90 derajat ke kanan tanpa mengangkatnya. Tunggu 30 detik.
  • Putar kepala dan tubuh Anda dari sisi kiri ke sisi kanan, jadi Anda bisa melihat lantai. Tunggu 30 detik.
  • Perlahan-lahan duduk lagi, tapi tetaplah di kasur selama beberapa menit.

2. Apabila Vertigo Berasal Dari Telinga Kanan

Anda tinggal mengulang intruksi yang sama dengan diatas. Duduk diatas kasur, putar kepala anda 45 derajat ke kenan dan lanjurtkan intruksi yang selanjutnya. Lakukan gerakan ini 3x sebelum tidur setiap malamnya sampai anda tidak merasa pusing lagi selama 24 jam.

>> Melakukan Manuver Semont

Untuk posisi yang anda rasakan dari telinga dan bagian kiri :

  • Duduk di pinggir kasur anda. Putar Kepala anda 45 derajat ke kanan
  • Segera berbaring ke sisi kiri anda. Tunggu 30 detik
  • Segera pindah posisi ke sisi yang berlawanan. Jangan ganti arah kepala anda. Tetap jaga sudut 45 derajat dan tunggu 30 detik. Lihat ke lantai.
  • Kembali duduk secara perlahan dan tunggu beberapa menit.

#Catatan! Lakukan gerakan yang sama untuk telinga kanan. Dan lagi lakukan gerakan ini 3x sehari sampai 24 jam dan adan merasa vertigo anda hilang.

>> Melakukan Manuver Foster/Half Somersault

Beberapa orang menyatakan bahwa manuver ini lebih mudah dilakukan. Caranya yaitu :

  • Berlutut dan lihat ke atas menatap langit-langit untuk beberapa detik
  • Sentuh lantai dengan kepala anda dalam posisi sujud, tempel dahi anda ke lantai. Tunggu 30 detik untuk berbagai vertigo agar terhenti
  • Putar kepala anda ke arah telinga yang bermasalah (kalau Anda merasa pusing di sisi kiri, putar wajah ke siku kiri).
  • Tunggu 30 detik
  • Angkat kepala Anda sedikit sampai posisinya lurus horizontal dengan punggung Anda. Jaga kepala Anda tetap pada sudut 45 derajat. Tunggu 30 detik
  • Segera angkat kepala anda sampai ke posisi teratas, akan tetapi tetap jaga kepala anda menghadap bahu pada posisi yang sama dengan telinga yang bermasalah. Lalu perlahan-lahan bangun.

#Catatan! Anda bisa mengulangnya beberapa kali untuk mengurangi pusingnya. Setelah ronde pertama, istirahatlah selama 15 menit sebelum melanjutkan lagu ke ronde ke 2.

>> Melakukan Follow UP

Setelah melakukan beberapa manuver diatas, coba untuk tidak menggerakkan kepala anda terlalu jauh ke atas ataupun ke bawah. Apabila anda merasa lebih baik selama seminggu setelah mencoba latihan diatas, bicarakan dengan dokter Anda lagi, dan tanya apa yang sebaiknya Anda lakukan selanjutnya. Anda mungkin tidak melakukan latihan tersebut dengan benar, atau mungkin ada sesuatu lainnya yang menyebabkan sakit kepala Anda.

#UPAYA PENCEGAHAN VERTIGO

  • Menghindari gerakan secara tiba-tiba agar tidak terjatuh
  • Segera duduk apabila vertigo menyerang
  • Gunakan beberapa bantal agar posisi kepala saat tidur menjadi lebih tinggi
  • Gerakkan kepala secara perlahan-lahan
  • Hindari gerakan kepala yang mendongkak, berjongkok atau tubuh yang membungkuk
  • Kenalilah pemicu vertigo anda dan lakukan latihan yang bisa memicu vertigo anda
  • Bagi anda yang menderita penyakit meniere batasi konsumsi garam dalam menu sehari-hari.

Ingin Mencegah dan Mengobati Vertigo Secara Herbal? Yang Aman Dan Tidak Menimbulkan Efek Samping? Obat Herbal Vertigo Ini Solusi Terbaiknya~!


5 Tips Mengatasi Vertigo Paling Mudah Ala Rumahan yang terakhir adalah dengan mencoba menggunakan obat herbal. Mengapa harus menggunakan produk herbal? Karena produk herbal terbuat dari bahan-bahan alami tanpa adanya bahan kimia sedikitpun sehingga akan sangat aman dikonsumsi tanpa menimbulkan efek samping. Kami sangat merekomendasikan untuk menggunakan Obat Herbal Vertigo yang sudah sangat terbukti sangat efektif dan manjur untuk mencegah dan mengobati Vertigo secara ALAMI, AMAN, CEPAT dan TANPA EFEK SAMPING dengan HARGA yang sangat TERJANGKAU.

Mau tau info lebih lanjut? >>Klik Disini<<

Share :