Image

okezone.com

Back to Okezone
9 July 2018 13:04 WIB #1
59 5 Bookmark
Join Date: 6 July 2018
Post: 2

12 Sayuran Penurun Tekanan Darah Tinggi Paling Ampuh

Sayuran penurun tekanan darah sangat baik untuk anda ketahui.hari ini,tekanan darah sudah terdengar seperti normal sebab saking banyak orang mengalaminya.apakah anda termasuk salah satunya ? sebelum itu,ada baiknya untuk mengetahui secara garis besar apa itu tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan keadaan dimana tekanan dalam arteri berada pada tensi yang tinggi.arteri sendiri merupakan pembuluh yang menyebarkan darah dari jantung ke se seluruh bagian dalam tubuh.Seseorang yang memiliki tekanan darah tidak berarti orang tersebut juga memiliki emosi yang tinggi meskipun tensi emosi dan stres bisa sewaktu-waktu menaikan tekanan darah sesorang.

Berikut ini adalah sejumlah sayuran yang mempunyai khasiat untuk menurunkan tekanan darah :

1.Bayam

Sayuran penurun tekanan darah pertama adalah bayam.jenis sayur yang mudah didapat ini merupakan sumber serat yang tinggi.selain,daun bayam juga memiliki kandungan kalium yang cukup besar.Nah,kalium ini merupakan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh secara umum dan sangat bermanfaat untuk mengurangi efek darah tinggi atau hipertensi

2.Buncis

Yang kedua,masih sayuran hijau,buncis kandungan vitamin dan mineral yang sangat tinggi pada buncis bisa membantu mengobati atau menurunkan tekanan darah tinggi.Sebetulnya,kebanyakan sayuran daun hijau,selain mudah ditemukan dan enak untuk dikonsumsi,juga sangat baik untuk kesehatan.tidak terkecuali untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

3.Seledri

Sayuran penurun tekanan darah berikutnya adalah seledri.selain mampu menambah darah,sayuran daun hijau yang sering dicampurkan ke dalam berbagai hidangan ini mampu menurunkan tekanan darah tinggi.sama seperti bayam,di dalam seledri terdapat kandungan kalium dan kalsium yang bisa membantu mengobati atau menurunkan tekanan darah tinggi.bisa dibilang seledri ini menjadi sayuran yang sangat tepat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.bahkan bagi siapapun yang sulit memakan sayuran hijau karena seledri,seperti yang sudah dikatakan,bisa dicampurkan ke dalam kudapan lain.

4.Brokoli

Brokoli termasuk ke dalam kelompok sayuran hijau dan pada dasarnya,kebanyakan sayuran hijau baik untuk darah,termasuk menurunkan tekanan darah tinggi.salah satu kandungan di dalam brokoli adalah potassium yang tinggi.potassium inilah yang bisa dikonsumsi bagai yang tengah menjalani diet sodium.

5.Bawang Putih

Selanjutnya ada bawang putih.Yang satu ini terbukti mampu mencegah terjadinya proses pembekuan darah.selain itu bawang putih juga berfungsi untuk menahan efek yang ditimbulkan oleh tekanan darah tinggi.kemudian bawang putih juga termasuk ke dalam salah satu makanan yang rendah akan kolesterol yang mana dengan demikian bisa membantu mengurangi sumbatan pada jantung anda

6.Tomat

Sayuran penurun tekanan darah tinggi berikutnya adalah tomat.Beruntung bagi anda yang suka mengonsumsinya.tomat ini mengandung potassium,vitamin C, dan serat.kita sudah tahu bagaimana peran potassium menurunkan tekanan darah tinggi.Vitamin A,C,dan E yang ada tomat pun mengandung lokopen dan antioksidan yang dikenal membantu menurunkan tekanan darah tinggi.likopen mencegah LDL(Low Density Lipoprotein) kolesterol menempel ke dinding pembuluh darah. selain itu,dlamasatu mangkuk tomat terkandung 9 mg sodium saja.Maka dari itu,tomat juga sangat baik bagi anda yang diet sodium.dengan tomat,kebutuhan sodium anda tetap terpenuhi tetapi dalam jumlah yg minimal.dan tentunya,baik untuk menurunkan tekana darah tinggi.

7.Kentang

Kentang tergolong ke dalam jenis umbi-umbian.di dalamnya,terkandung banyak sekali manfaat bagi tubuh kita.kentang sering disebut sebagai sumber karbohidrat.itu benar sekali. Namun perlu diketahui juga bahwa selain mengandung karbohidrat, kentang juga mengandung magnesium dan potassium. Kedua senyawa ini sangat berguna untuk mengontrol tekanan darah di dalam tubuh seseorang. Selain itu, magnesium terbukti bisa diandalkan untuk memperlancar aliran darah. Jadi, kentang sangat baik dan bisa dijadikan alternatif seumber karbohidrat untuk penderita tekanan darah tinggi.

8. Kedelai

Tidak jauh berbeda dengan kentang, kedelai juga mengandung kalium dan magnesium yang tinggi. Kandungan kalium dan magnesium yag tinggi inilah yang kemudian berperan untuk turut membantu mengontrol tekanan darah di dalam tubuh sekaligus membantu menurunkan tekanan darah tinggi jika telah terjadi demikian.

9. Wortel

Sayuran penurun tekanan darah tinggi berikutnya adalah wortel. Jika tekanan darah tinggi anda sudah mengakibatkan permasalahan pada jantung anda, maka wortel adalah pilah tepat untuk dikonsumsi dikarenakan wortel ini banyak mengandung betakaroten serta kalium yang sangat baik terhadap fungsi ginjal sekaligus membantu mengendalikan denyut jantung. Mengonsumsi wortel secara teratur dan terus menerus diyakini dapat mengontrol tekanan darah anda.

10.Asparagus

Kandungan gizi yang ada di dalam asparagus adalah vitamin A, C, E, B, K, dan serat. Asparagus juga kaya akan antioksidan. Selain itu, sifat anti-inflamasi dari asparagus ini mampu membantu mencegah penyakit jantung. Lantas, serat dan vitamin B inilah yang bisa menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Vitamin B yang dikandungnya juga berfungsi untuk mengatur kadar homosistein, asam amino. Nah, tingginya tingkat asam amino ini dapat mengurangi resiko serangan jantung. Jadi, asparagus bisa menjadi pilihan tepat sayutan penurun tekanan darah tinggi.

11. Lobak

Ada yang suka makan lobak? Ada yang jawab iya dan tentu ada juga yang tidak. Wajar, tidak semua orang menyukai jenis sayuran ini. Tapi sebaiknya anda ketahui satu hal tentang makanan ini. Lobak mempunyai sifat anti-inflamasi. Lobak juga mampu membantu menurunkan tekanan darah.

12. Kacang Polong

Berikutnya ada kacang polong. Ini adalah makanan yang kaya akan serat. Oleh karenanya, kacang polong rendah akan kalori. Kacang polong juga mengandung protein. Tugas untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dipegang oleh protein ini. selain itu, asam folat dan vitamin B6 yang terdapat pada kacang polong dapat mempromosikan kesehatan jantung.

Itulah sayur-sayuran yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Sagat baik untuk dikonsumsi ketika tensi darah anda tinggi. Namun demikian, tidak ada salahnya, bahkan jauh lebih baik, jika anda mengonsumsinya seara rutin meski tensi tekanan darah anda normal.

Kunjungi : http://www.penyakitdarahtinggi.com

Share :
9 July 201813:19 WIB #2
Join Date: 16 November 2017
Post: 177

mantap

Baca juga berita menarik lainnya :


9 July 201814:44 WIB #3
Join Date: 19 April 2017
Post: 923


Kamu suka main togel ? https://bit.ly/2JJsJYW

Suka invest togel ? https://bit.ly/2Mdd7v5

Nah di sini tempat nya untuk kalian... Yuk langsung gabung di Jackpot4D , BEBAS LINE untuk pemasangan togel semua pasaran.. Kalo berminat kamu bisa langsung daftar di sini ya https://goo.gl/g9MqWM

Atau bisa langsung chat WA aku +6285966205185

9 July 201819:27 WIB #5
Join Date: 24 April 2017
Post: 683


Promo Bonus 100% Deposit New Member Sporstbook

Promo Full Rollingan 1% CASINO

Promo Cashback 5 - 10 % Sporstbook

Mari bergabung bersama kami di rajavip.com

Untuk Informasi Selanjutnya silahkan menghubungi CS 24 jam kami

Yahoo Messenger : cs.rajavip@yahoo.com

Blackberry Messenger : 25A9E0D4 / DC2F9C02

Whatsapp : 087886284341

Line : rajavipbet

Livechat : Tersedia di website kami di www.rajavip.com

Via Hp : wap.rajavip.com
Link Alternatif :

rajavip.com

rajavip111.com

rajavipp.com

rajavipp.xyz


10 Agen Bola Terpercaya